Tecnologia e o Sequestro do Ser - Como Reprogramar a Atenção

Conceito: Ativação de Micro Eus por TikTok, Notícias e Loops Emocionais

Base: Ciclos de Dopamina e Estímulo Curto (Montag et al., 2018)

O que acontece quando nossa atenção deixa de ser um reflexo do corpo e passa a ser capturada por estímulos externos curtos, repetitivos e emocionais?

O que acontece quando deixamos de ser para apenas reagir?

Vivemos a era da fragmentação do eu. A cada deslizar de dedo, um novo vídeo, uma nova indignação, uma nova promessa, um novo susto. Cada fragmento ativa um Micro Eu — uma configuração bioafetiva de curta duração, criada para responder a um estímulo específico com uma emoção rápida, mas intensa.

Esses Micros Eus não são falsos. São reais — porém instáveis, manipuláveis e desconectados da metacognição.

Ciclos curtos de dopamina: atenção sequestrada, identidade dissolvida

Estudos como o de Montag et al. (2018) mostram que plataformas digitais baseadas em estímulo curto e recompensa rápida (como TikTok, Reels, Shorts) ativam continuamente o sistema dopaminérgico mesolímbico, especialmente o núcleo accumbens — área ligada à motivação e expectativa de recompensa.

Esse ciclo cria:

* Sensação de prazer antecipado (mas não sustentado),

* Dificuldade de engajamento prolongado em tarefas complexas,

* E um vício comportamental sutil, mas devastador: o vício por fragmentos de si mesmo.

Cada novo vídeo ativa um Micro Eu diferente: o indignado, o curioso, o engraçado, o vingativo, o romântico, o empático. Mas nenhum desses eus dura mais de 30 segundos.

O resultado é uma atenção fragmentada e uma identidade desorganizada — um Eu Tensional em colapso, incapaz de sustentar fruição ou senso crítico.

Loops emocionais e a colonização do sentir

As redes não apenas capturam nossa atenção — elas formatam nossos sentimentos. Ao ativar emoções intensas em ciclos curtos e repetitivos, criam o que chamamos de loops emocionais monetizáveis: raiva sem ação, empatia sem vínculo, prazer sem presença, indignação sem reflexão.

Esses loops não se dissolvem espontaneamente. Eles continuam operando em segundo plano, sequestrando energia cognitiva e recriando Micro Eus por dias, até que um novo loop os substitua.

Como reprogramar a atenção? Fruição + Apus + Metacognição

Reprogramar a atenção é um ato radical. Envolve três movimentos conscientes:

1. Fruição: Retomar a capacidade de estar inteiro em uma única experiência, sem antecipar o fim, sem buscar recompensa externa.

2. Apus: Reposicionar o corpo no espaço vivido. Sentir-se presente, delimitado, posicionado. Um Eu com território.

3. Metacognição: Observar a atenção em tempo real. Perceber quando ela foi sequestrada e reconduzi-la com gentileza para um foco interno ou relacional real.

Esses três elementos combinados recriam Eus Tensionais estáveis, capazes de sustentar processos complexos, sentimentos autênticos e pertencimento livre de manipulação.

Conclusão: Retomar o Ser em um mundo que recompensa apenas a reação

A tecnologia em si não é o problema. O problema é quando ela vira ferramenta de ativação compulsiva de Micro Eus, dissolvendo a atenção, desorganizando o corpo e impedindo o amadurecimento da consciência.

Reprogramar a atenção é o primeiro passo para recuperar o Ser.

Não para voltar ao passado, mas para criar uma nova forma de presença: mais contínua, mais profunda e mais viva.

Porque quem não controla a própria atenção, já não escolhe o que sente, o que pensa — nem quem é.