Interoception and Mental Health - A Roadmap - SBNeC - Brain Bee Ideas Você sente o mundo... por dentro?
Interoception and Mental Health - A Roadmap - SBNeC - Brain Bee Ideas
Você sente o mundo... por dentro?
Antes de pensar, de se emocionar ou de acreditar, seu corpo já está te dizendo algo. O nome disso é interocepção — a capacidade do seu cérebro de sentir, interpretar e integrar os sinais do próprio corpo: batimentos cardíacos, respiração, fome, calafrios, borboletas no estômago.
Esse processo, como descrito por Khalsa et al. (2018), fornece um mapeamento contínuo do seu estado interno, consciente ou inconscientemente, e está na base da homeostase, da sobrevivência emocional e da autoimagem corporal.
É aqui que nossos conceitos entram: a Mente Damasiana (Antonio Damasio) é a expressão da interação entre interocepção, propriocepção e percepção ambiental. Isso forma uma imagem corporal viva — uma mente ativa mesmo em silêncio.
E é sobre essa imagem corporal que se assenta o que chamamos de Eu Tensional — um ponto funcional e instável da consciência, que muda conforme o corpo responde ao ambiente, às memórias e às emoções.
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Quando a mente sente, mas a consciência falha
Você sabia que alguém em coma induzido pode ter atividade mental sem consciência? A publicação de Khalsa et al. (2018) descreve como os sinais interoceptivos continuam fluindo e sendo processados mesmo sem percepção consciente clara.
Chamamos isso de Mente sem Consciência: ela continua operando, gerando tensões e estados corporais, mesmo que o “eu” não esteja presente.
É nesse contexto que introduzimos a importância de Fruição (a entrega sensorial ao momento presente) e Metacognição (a consciência crítica sobre o que se sente e pensa). São ferramentas para ajudar a reativar a consciência com base nos sinais do corpo, e não apenas nas ideias ou crenças.
Saúde mental é corpo desorientado
Segundo Khalsa et al., a interocepção disfuncional está associada a transtornos mentais como:
Transtornos de ansiedade
Depressão
Transtornos alimentares
Vícios
Transtornos somatossensoriais
Quando o corpo perde sua linguagem interna, a consciência se forma em regiões desorganizadas — são eus tensionais caóticos, que adoecem o pensar, o agir e o sentir.
Aqui entra nosso conceito de Metabolismo Existencial: o corpo é o motor que gera o “eu” a partir da estabilização dos sinais internos (os sentimentos). Sem esse processo, temos apenas emoções soltas (atividades bioelétricas rápidas), que desorganizam o sistema e criam sofrimento.
Seu corpo é um território. Você pertence a ele?
A interocepção é um dos pilares do que chamamos de Corpo Território — a ideia ameríndia (reinterpretada aqui) de que você é também o que te rodeia, o que te atravessa e o que você sente no corpo.
Quando a cultura rompe com os ciclos naturais do corpo, ela também destrói o Quorum Sensing Humano (QSH) — a capacidade de sentir o pertencimento a partir da sincronização biológica com outros corpos humanos (ritmos de sono, fome, prazer, tristeza, presença real).
Sem QSH, surgem as almas penadas: mentes cheias de imagens (o “Utupe”, segundo os Yanomami), mas sem sentimentos verdadeiros (Pei). A alma, então, deixa de ser um fluxo consciente (Pei Utupe) e vira apenas um espírito automático, uma programação sem sentido.
O caminho de volta: Zona 2 e Estado Regenerativo
A publicação propõe caminhos para restaurar a interocepção saudável, mas nós já temos uma pista clara:
A Zona 2, que definimos como o estado de baixo esforço metabólico, com equilíbrio entre os sistemas simpático e parassimpático, é a chave para:
Regenerar tecidos
Restaurar emoções
Ampliar a metacognição
Estabilizar o Eu Tensional
Aumentar o senso crítico e criativo
Esse é o território da Fruição e Metacognição Corporificada, onde a consciência emerge não de dogmas, mas de sinais vivos e sincronizados com a vida.
Brain Bee Takeaway: Para onde vai a ciência?
A publicação Interoception and Mental Health: A Roadmap propõe que o futuro da ciência passa pela interocepção como eixo integrador da saúde mental.
Mas nós vamos além, propondo uma ciência viva, com corpo, alma e território:
Mente Damasiana: uma mente feita de corpo sentiente
Eu Tensional: um ponto funcional de consciência dinâmica
Fruição e Metacognição: o antídoto para as consciências ativadas por algoritmos e ideologias
Espiritualidade DANA: a religiosidade neutra do DNA em busca de bem-estar universal
Corpo Território e QSH: onde o pertencimento é sensorial, não ideológico
Zona 2: o lugar do pensamento crítico, da restauração e da criatividade
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Referência Científica
Khalsa, S. S., et al. (2018). Interoception and mental health: a roadmap. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 3(6), 501-513. https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2017.12.004
PMID: 29884281 | PMCID: PMC6054486
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